L’allenamento con i pesi e contro le resistenze è da considerare una vera e propria medicina con tantissime applicazioni che spaziano dall’aiutare la cura e convivenza con malattie metaboliche (come il diabete, l’obesità e annessi) a malattie neurologiche e disordini mentali come il Parkinson, l’ansia, la depressione, la demenza, ad aiutare a migliorare la densità ossea, aiutare a migliorare il dolore cronico come la lombalgia, artriti, fibromialgia e migliorare l’autostima e anche la qualità del sonno.
Oltre naturalmente a considerare i benefici più ovvi, quelli sul sistema articolare e muscolare, con aumento di forza, spesa energetica, resistenza, ipertrofia, equilibrio, prevenzione di infortuni muscolari e articolari, miglioramento generale delle prestazioni fisiche e mentali e in generale della qualità della vita.
Istruttori della sala pesi: Vittoriano, Alessio, Michele, Antonello, Anna, Giacomo, Michele, Alberto
Un video su YouTube a breve;
Dove: Sala pesi del Koala Sport & Experience.
Quando: Ogni giorno dal Lunedì al Sabato. Vedi il nostro palinsesto.
Obiettivi: Forza, Tonificazione, Dimagrimento.
Durata: Illimitata.
Intensità: Media.
Calorie Bruciate: circa 400 Kcal/h.
Cosa ti serve per il tuo allenamento: asciugamano, cambio scarpe, acqua o integratore.
Cosa fare dopo l'allenamento: reintegra i sali minerali, assumi una barretta proteica o uno shake.